维持匀称体态已经成了现代人的必做功课,看到街边健身房、运动中心越来越多,就能看出民众对健康的重视。有「无毒教母」之称的毒物专家谭敦慈就透露,自己的儿子在短短不到一年内体重狂铲20公斤,而他饮食竟只做出1种改变就轻松甩肉。
示意图。图片来源 / 翻摄自the fit indian
毒物专家谭敦慈在电视节目《小宇宙大爆发》上分享儿子的亲身经历,表示他们家其实没人在喝含糖饮料,但大儿子自从上了大学后,便开始跟着同学一起喝,结果直到要赴国外进修前,儿子被检验出有轻微脂肪肝,肝功能指数也微微上升。
图片来源 / 翻摄自YT (MOMOTV综合台),下同
谭敦慈指出,后来儿子到了中国上海后,便没再喝含糖饮料,没想竟因此不到一年就瘦了20公斤,原本的脂肪肝还消失,就连肝功能指数也恢复正常。
谭敦慈就对此直言,减重的第一件事情就是先把「含糖饮料」戒掉,一同参加节目的减重专科医师李唐越也坦言,「 (爱喝含糖饮料) 是蛮危险的日常习惯」。不过平常真的嘴馋想喝饮料,有什么较健康的选择吗?李唐越医师就建议,无糖茶、咖啡或加柠檬的气泡水都是不错的选择。
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【体质因人而异,个案状况仅供参考,如有不适请优先就医评估】
示意图非当事人,翻摄自《勿说是推理》。
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