1.「水果或蔬菜可以无限制地吃,反正它们很健康。」
「老兄,我明天会变得超瘦!」健康跟没有卡路里完全是两码子事,何况有很多健康食物里面也含有非常丰富的糖分,当营养师说「摄取适量就好」的时候,他们不是单指甜甜圈而已。
2.「我在变得够瘦之前不敢去健身房!」
「我可不可以什么都不要做?」健身房不是只有给完美体态的人去的,健身房是给所有想要增进自己健康跟匀称外型的人去的地方,再者,很多致力于健身目标的人看自己的肌肉都来不及了,哪还有时间看妳?
3.「饮料的卡洛里还好而已吧~」
你知道一杯红酒跟一块蛋糕的卡路里其实是差不多的吗?再说了,应该很少人只喝一杯红酒就停手吧!而且喝饮料有助于你的胃口,同时也削弱了你对美食说不的能力啊~
4.「我在很多地方都读到『偶尔破戒减肥才持续的久』欸!」
是没错,不过不是一个礼拜破戒3次也没关系的意思。虽然偶尔破戒对减肥的确是有帮助,但突然的大吃大喝只会让你更想吃更多垃圾食物而已,是个恶性循环阿!
5.「我才不要重训,我怕会变超壮。」
不,举重会让妳变得更精实。女生的确是有办法变壮,不过没想像中那么容易。女生的肌肉组织跟男生不同,并不像男生那么容易就可以训练出肌肉,所以真的不用太担心。研究也指出,举重可以燃烧更多体脂肪,所以勇敢的举重吧!
6.「碳水化合物都是邪恶的!」
「奶油是碳水化合物吗?」碳水化合物可被归类为两种,简单跟复杂的碳水化合物,简单的碳水化合物包括白饭、白面包、甜点跟糖果,复杂碳水化合物则含有丰富纤维质像是扁豆、糙米、小麦跟藜麦制成的食品等等,所以不是所有碳水化合物都是不好的喔!
7.「我都没吃什么,为什么我还是变胖!」
如果你明明觉得自己没吃什么,却还是发现牛仔裤越来越紧,你可能要好好研究自己吃的食物了,因为那可能就是问题所在。学着提前计画自己想吃的食物,或是记录自己吃的食物,这会是很好监控自己的方法。
来源:Viralthread
最后记得,你不是只靠一周就变胖,所以也不要想一个礼拜就成功减重,所以记得要给自己一点时间哦~
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