吞B群「别配1饮料」!医提醒:反而快速流失

早上出門上班上課之前,有些人習慣吃B群幫助提振精神,不過你知道補充B群時,切記別和什麼飲料一起搭配吃下肚嗎?如果吞B群配「咖啡」,並不會讓人更加神采奕奕,反而還會得到反效果。

January 18, 2023
選擇語言:
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

早上出门上班上课之前,有些人习惯吃B群帮助提振精神,不过你知道补充B群时,切记别和什么饮料一起搭配吃下肚吗?如果吞B群配「咖啡」,并不会让人更加神采奕奕,反而还会得到反效果。


示意图翻摄自unsplash。

 

牙医师蔡雅蓝在脸书粉丝专页《你的好闺蜜 蔡雅蓝医师》分享喝咖啡的小禁忌,台湾人非常喜欢喝咖啡,甚至有人没喝就提不起劲工作,根据统计「平均每人每年喝掉约200杯」。


示意图翻摄自unsplash。
廣告1

 

蔡雅蓝医师提醒喝咖啡应注意的4不:「不要空腹喝咖啡 、不要搭配维生素B群、不应喝酒配咖啡、别喝太多 」。蔡医师说明,咖啡会刺激胃酸大量分泌,所以肠胃不好的话切勿空腹喝咖啡。而B群本身是「水溶性」,咖啡有「利尿」的效果,两者搭在一起吃「可能反而造成维生素B群快速流失」。


示意图翻摄自unsplash。

 

不该和咖啡一起出现的组合还有「酒」,蔡医师建议高血压患者应该尽量少喝咖啡,喝酒配咖啡则容易让血压快速上升。另外,蔡医师也叮咛咖啡别喝过量,「摄取过多咖啡因容易心悸、影响睡眠。」

廣告2

 

除了别配咖啡,一般印象中B群都是早上补充,太晚吃的话会不会让人晚上睡不着呢?营养师宋明桦分享身边一位工程师友人的案例,工程师上班压力大又常超时工作,晚上常常睡不着,因此询问有没有改善睡眠的营养补充品。了解后发现工程师每天为了提神应付工作,有吃综合维他命的习惯,宋营养师建议:「B群晚上吃。」工程师一开始听到还以为营养师在整人,半信半疑照做之后惊讶回报……【下滑延伸阅读看更多】


示意图非当事人,翻摄自Dreamstime。
工程师「失眠吃B群」一周变化惊人 营养师曝:3类人晚上吃
医师警告「这处痛」恐是胃癌!3症状小心是中末期
吃保健食品还是配白开水比较好~

 

TEEPR 新片上映:

參考資料:Facebook
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:台湾, 知识
加入粉絲團! 吞B群「别配1饮料」!医提醒:反而快速流失留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告