长新冠晒太阳后「这样做」芭比Q了 中医治疗缓解不适

許多都是長新冠康復後覺得異常疲倦、頭痛,擔心是後遺症,這時候多可以從「曬太陽」看出端倪。臺灣天氣炎熱,確診後如果是屬於氣虛的症型,這類病人容易感受外邪,包含暑邪,如果在大太陽下活動,又馬上進入冷氣房,熱氣就容易閉鎖在體內,造成頭昏悶熱不適、煩嘔、疲倦

September 12, 2022
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【健康医疗网/记者林怡亭报导】许多都是长新冠康复后觉得异常疲倦、头痛,担心是后遗症,这时候多可以从「晒太阳」看出端倪。台湾天气炎热,确诊后如果是属于气虚的症型,这类病人容易感受外邪,包含暑邪,如果在大太阳下活动,又马上进入冷气房,热气就容易闭锁在体内,造成头昏闷热不适、烦呕、疲倦等症状,这样就是中暑了。

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中暑分两种 阳暑和阴暑

亚东医院传统医学科主任林巧梅指出,中医把中暑分为阳暑及阴暑。所谓「阳暑」是在大太阳下或闷热不通风的环境容易发生,症状可能有轻微发热、头晕头痛、肩颈僵硬、汗多口干、食欲减退、疲倦、小便减少等,严重者甚至昏迷、热衰竭、脱水。

而「阴暑」多因不正确的解暑方式引起,如:冷热温差大、长时间待冷气房(产生所谓的冷气病)、过食冷饮如啤酒瓜类、乘凉受寒等,症状可能有头痛、筋骨酸痛、腹泻、倦怠、鼻过敏等。

 

发生中暑治疗 通风处多休息

万一中暑了,林巧梅主任建议平躺休息、移至阴凉通风处、补充水分电解质,急症仍须送急诊,轻症(如轻微发热、头晕头痛、肩颈僵硬、胃口不好、汗多口干、疲倦、小便减少等)可以刮痧,食疗可选用四神汤,阳暑阴暑不适症状也可以服用中药缓解。但刮痧完因为毛细孔打开,要特别注意防风防暑,也注意不要过度刮痧至肿胀瘀血太过。

 

预防中暑 这些细节要留意

林巧梅主任也提供预防建议,如注意冷热空间转换须有缓冲空间,例如先在走廊适应、增加防护措施如物理性防晒或冷气房加薄外套,同时阳暑特别须注意水分及电解质补充,可适量补充以下食材:爱玉、仙草、绿豆薏仁、生脉饮(西洋参、麦门冬、五味子)、西瓜翠衣(切片煮水饮用)、荷叶(升阳清热解暑);阴暑可以适量饮用生姜茶,以达到预防功效。

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