你身边一个有一个人的口头禅是「我在减肥」，不要多说了，先把这篇丢给他再说，连70岁奶奶都可以减肥还变健身老师了，你还不努力！来自加拿大安大略省的琼麦克唐纳 (Joan MacDonald) 今年已经70岁了，但她发现自己还有理想还没完成。她超重，而且随着年龄的增长，多余的体重还让她的身体承受着其他压力。
幸好琼奶奶的的女儿蜜雪儿麦克唐纳 (Michelle MacDonald) 是一位厨师、健身教练、举重运动员兼加拿大瑜伽冠军 (我傻眼，太强了吧)。她看到妈妈的健康状况不断恶化，开始说服妈妈必须做出改变。奶奶在女儿居住的墨西哥住了两个星期，学习了健康的饮食习惯和多运动的生活方式，而且这个经验也让他们的关系变得更亲密了。
琼奶奶说「在这之前，我只知道蜜雪儿关心我也爱着我，但透过这次的经验，我看到了蜜雪儿完全不同的另一面。」回到加拿大后，她继续了女儿订定的计画，才6个月就减掉了将近20公斤。最后她总共减掉了28公斤，每周上健身房5天，举重并做15到30分钟的有氧运动。
虽然琼奶奶没有减少吃东西的数量，但改变饮食的方式。她每天吃五餐而非三餐，而且谷物、蔬菜和肉类饮食都均衡。她说自己运动后最喜欢吃的就是「米线、海鲜酱和青豆」。奶奶说，自从她改变自己之后，她摆脱了以往的药物治疗，关节炎好了很多，肾脏疾病也没有继续恶化，而且比以前更有体力了。在情感上，她变得更加自信，并且开始拥抱自己。」
现在她已经停药了，而且开始在社群上当起了健身KOL，分享自己的健身历程，不知不觉竟然也累积了50万粉丝关注呢！看吧，连奶奶都做得到了，你还在说「明天才要减肥」吗！
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巴黎小鹿编：太励志了啦！
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