相信不少人都會為了減肥捨棄美味的「消夜」,不過還是有人為了滿足口腹之慾,不惜代價就是要吃「消夜」,不過事實上吃宵夜除了會帶來累贅外,甚至有可能導致心血管疾病,就讓我一起還看看這萬惡「地雷宵夜前3名」有誰上榜!
1. 鹽酥雞。
大家對鹽酥雞一定情有獨鍾,不過長期當消夜吃不只會讓腰圍越來越粗外,還有可能導致高血脂,甚至提高心血管疾病的發生率。
2. 速食。
營養不高的速食店,都是高油高熱量,一份主食大約有4、500大卡,但倘若失心瘋狂點,大概熱量會直接超過1000大卡。
1. 泡麵。
名列前茅,坐穩第一名的就是泡麵,除了本生事油炸製成油脂含量高外,醬包大多使用動物性油脂製作,飽和脂肪酸較高,攝取過量可能提高血膽固醇,進而提升心血管疾病風險,最重要的是泡麵的鈉含量非常高,一碗平均約2000毫克,逼近每日建議攝取量2400毫克,吃多容易導致水腫、高血壓,所以大家吃泡麵時還是先想想身體吧!
大家都知道消夜是萬惡的「惡魔」,不過還是讓人忍不住滿足味蕾,但事實上有所謂的「天使」消夜,怎麼吃都不會變胖、還有助於睡眠,到底是那些消夜這麼天使呢?看下面小編佛心來的影片就知道惹~
參考資料:黃曉彤營養師臉書
TEEPR小編:能吃就是福阿~ (誤) 。
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