你是个能够一觉到天亮的人吗？如果是的话，恭喜你，因为有很多人都没办法！根据国际睡眠协会的调查，至少35%的美国人都会在每天清晨醒来，而且觉得睡眠品质是「差」或是「普通」…问题是到底是什么原因导致这些状况呢？
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根据宾州大学教授Michael Perlis的研究，他认为一些人每天都会在固定时间醒来，不同醒来的时间会影响到不同的器官 (他们都会在固定的时间休息)：
另外，再来看看一些主要睡眠问题的起因：1. 压力太大。
研究显示心事重重或是正在经历压力大的事件时会让人难以入睡，也容易睡到一半后醒来。
2. 你呼吸不够。
半夜惊醒有两种可能的病因，一种是胃食道逆流，也就是胃酸涌上烧灼食道，另一种则是睡眠呼吸暂停，指的是你睡到一半时会停止呼吸。
3. 你很伤心/忧郁。
Perlis教授表示在清晨醒来最大的可能性其实是忧郁，如果你老是在天未亮时就醒了，有可能是你最近情绪低落。
4. 你喝太多。
根据Henry Ford医院的Timothy Roehrs，酒精会让你更快入睡，并让你更快进入快速动眼期，但一旦你的身体分解酒精之后，通常是在凌晨3点的时候，你的睡眠会变得断断续续的，甚至可能醒来。
5. 你身体开始变老了。(每个人变老的速度都不一样，所以不能把年龄当成为一
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年龄增长之后，我们身体休息的效率也不像年轻时那么好。快速动眼期睡眠会增加，也会让我们更常在夜晚醒来。很多为中老年人设计的药物也跟睡眠中断有关。
来源：Shareably
看起来就是睡前尽量把事情处理好、放轻松，不要喝太多酒就是了！把这篇分享给朋友看看吧！
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