這就是每天菲爾普斯一天必須要攝取的瘋狂「1萬2千大卡」,看到他的早餐內容就已經是我三天的食物份量…

 美國游泳選手飛魚「菲爾普斯」目前已經拿下4面金牌,不但雪恥上一屆100公尺蝶式項目順利奪下金牌,他可是史上獲得最多奧運獎牌的選手,總共奪得25個獎牌其中21個都是金牌。31歲的他在運動生涯中,締造出39個世界紀錄,還不包括個人奪得最多奧運獎牌以及金牌。他仍然擁

August 13, 2016
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 美國游泳選手飛魚「菲爾普斯」目前已經拿下4面金牌,不但雪恥上一屆100公尺蝶式項目順利奪下金牌,他可是史上獲得最多奧運獎牌的選手,總共奪得25個獎牌其中21個都是金牌。31歲的他在運動生涯中,締造出39個世界紀錄,還不包括個人奪得最多奧運獎牌以及金牌。他仍然擁有8個世界紀錄,包含蝶式和個人混合式。而且在他參加5次奧運中,令人印象深刻就屬2008年北京奧運,他一人就拿走了8面金牌。

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可想而知飛魚需要大量的練習才能有這樣驚人的成就,他每天需要5小時的激烈訓練,而只有大量的進食才能提供身體負荷。在2008年北京奧運時他驚人的一天菜單曝光了,居然一天就攝取高達1萬2千大卡!早餐包括3個炒蛋三明治裡面含有起司、生菜、番茄、洋蔥以及美乃滋、兩杯咖啡、1個歐姆蛋、一碗玉米片、3片撒上糖粉的法式吐司還有3個巧克力脆片煎餅;午餐則是1磅( 約453公克 )的義大利麵、2個大的火腿起司三明治裡面滿滿的美乃滋、1000大卡的能量飲料;最後晚餐還是1磅的義大利麵、一整個Pizza再來喝更多的能量飲料。這個份量根本是普通人的一週食量吧…

 OMAHA, NE - JULY 02:  Michael Phelps of the United States competes in the final heat for the Men's 100 Meter Butterfly during Day Seven of the 2016 U.S. Olympic Team Swimming Trials at CenturyLink Center on July 2, 2016 in Omaha, Nebraska.  (Photo by Tom Pennington/Getty Images)
 
但隨著年齡增長,菲爾普斯現在的代謝不像年輕時這麼快了、訓練也減少了。所以現在他的飲食調整到一天3529大卡。他也在臉書上面公布他現在一天的菜單:1大碗的燕麥片、1大個火腿起司歐姆蛋、新鮮水果、咖啡、12吋的Subway肉丸潛艇堡、2盤滿滿的穀物、瘦肉還有新鮮蔬菜。還是比一般人驚人呀…
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 菲爾普斯今年還向美聯社透露他在里約凌晨3點時的狀況,他說:「我試著盡我全力去做準備,把我的乳酸去除掉、做按摩、泡冰塊浴還有進食。我應該吃了1磅的義大利麵,而我根本不愛吃義大利麵,但還是逼我自己吃完。」現在的飛魚比起年輕時,的確吃得比較健康一點了,但我們現在終於能了解他能有這個驚人的體格,真的不是沒有原因的啊!

 on Day 2 of the Rio 2016 Olympic Games at the Olympic Aquatics Stadium on August 7, 2016 in Rio de Janeiro, Brazil.

來源:Hello U | Viral Thread

真的太嚇人啦!運動員為了讓自己的體格調適到最佳狀態真的也很辛苦呢!快把飛魚驚人的飲食分享給喜愛他的朋友吧!

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