习惯空腹喝「1饮品」罹癌率翻倍　医摇头：大肠被慢慢腐蚀

没想到空腹时喝下的东西，竟然有可能伤到肠胃？重症科医师黄轩就在脸书以「你每天早上喝的那一杯，可能正在『慢慢腐蚀』你的大肠」为题发文，向民众示警，强调「大肠癌不会是突然出现，每天早餐正写癌剧本，一杯饮料的长期后果。」

黄轩表示，很多人以为，早餐不吃没关系，但「空腹喝一杯超甜能量果昔或星冰乐」，才是真正的隐形地雷；至于为什么「空腹＋高糖饮品」这么伤大肠？即使是看起来很健康的果昔，里面包含：



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精制糖 / 高果糖糖浆→瞬间拉高血糖

人工甜味剂→改变肠道菌相
乳制品＋脂肪→延长肠道发炎时间

空腹状态→没有食物缓冲，直接刺激肠黏膜



示意图，翻摄自pexels

黄轩指出，多篇大型流行病学研究已经指出，长期高糖饮料摄取，与大肠癌风险显著上升有关，尤其是男性、年轻时就养成习惯者，风险更高，与黑咖啡、无糖茶相比，每日饮用含糖饮品超过10年者，大肠癌发生率可高出近一倍，更可怕的是，这条路径是「安静的癌化进行」，等到出现下面这些症状时，常常已经不是早期：

-粪便带血 (却被误认为痔疮)
-不明原因体重下降
-长期腹胀、排便习惯改变

黄轩话锋一转，转机其实很简单但很多人不信，不需要补品、不需要排毒、不需要极端饮食，只要连续30天，把早上第一杯换成：

-黑咖啡 (不加糖、不加奶)
-无糖茶
-白开水

黄轩透露，研究显示，这样的改变可以带来，发炎指标 (如 CRP、IL-6) 显著下降，胰岛素阻抗改善，肠道菌相逐步恢复稳定，「癌症很少是突然发生的，它比较像是你每天默默投票，最后开票而已。你早上喝的那一杯，就是其中一张选票。」