「睡觉手机放床头充电」会害你变胖!专家曝原因

現代人手一機,甚至生活已經被手機制約,時不時要拿出來滑一下才安心。過度使用手機對眼睛、手指、頸椎不好已經是大家都知道的事實,沒想到就算沒使用也可能對人體有危害,專家就警告別把手機放床頭充電睡覺,否則會害你變胖!

April 7, 2023
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綜合報導
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特稿

现代人手一机,甚至生活已经被手机制约,时不时要拿出来滑一下才安心。过度使用手机对眼睛、手指、颈椎不好已经是大家都知道的事实,没想到就算没使用也可能对人体有危害,专家就警告别把手机放床头充电睡觉,否则会害你变胖!

 
示意图。图片来源 / sot
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根据外媒《Dailymail》的报导,英国曼彻斯特大学研究人员指出,人体需要在漆黑一片的环境中才能产生足够的退黑激素,而退黑激素不仅用于调节人体生理时钟,也与进食后的能量转换有关。因此,若是睡眠时间不够或晚上睡觉时接受到光线,褪黑激素的分泌就会被扰乱,进而影响人体消耗热量。

示意图。图片来源 / onsitego
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科学家赛门博士 (Simon Kyle) 表示,尤其某些3C产品在充电时发出的短波蓝光对睡眠和新陈代谢的影响最大,虽然其亮度不足以照亮一整个房间,但仍会干扰身体机制,蓝光就是最具破坏性的光线。

示意图。图片来源 / purewow

 

此外,牛津、剑桥和哈佛等大学过去也有研究报告显示,睡眠不足会对身体健康造成严重的危害,例如癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症。因此,赛门博士建议在睡前几个小时就关闭手机、平板、电脑等设备,以减少接触人造光源,「如果你能在夜晚处在一个全黑的环境,重现前工业时代的光景的话,或许就能改善肥胖这个文明病」。

示意图。图片来源 / gadgets now
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參考資料:Dailymail

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