入秋保养不能等! 内行人这样吃养身散发好气色

中秋節過後天氣便開始逐漸轉涼,在10月8日則是進入二十四節氣當中的寒露,是入秋以來第一個出現「寒」字的節令。以中醫的養生觀來看,白晝縮短代表自然運行的陽氣減弱,這時更要好好養身,儲存陽氣並準備過冬。

October 11, 2021
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綜合報導
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特稿

中秋节过后天气便开始逐渐转凉,在10月8日则是进入二十四节气当中的寒露,是入秋以来第一个出现「寒」字的节令。以中医的养生观来看,白昼缩短代表自然运行的阳气减弱,这时更要好好养身,储存阳气并准备过冬。

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秋天的饮食应避免辛辣生冷的食物,以热粥当早餐或平时来杯养身茶都是不错的选择,而现代人生活步调紧凑,能够迅速调理又含有丰富营养价值的滴鸡精一直是养生首选,以网路温度计调查市售滴鸡精品牌,声量排名前三的农纯乡为例,采用屏东大武山的黑羽土鸡,还定期为土鸡健康检查,确保产品优良质量,更获得国家健康食品认证及通过多项食品安全检测,获得广大网友的信赖。

 

另外,入秋温差变化大,民众常吃高油、重口味的麻辣锅、姜母鸭,加上应酬多、压力大,容易引发三高及心血管的状况,若要以食补调理,越诊所刘馥萱营养师提出建议:「多摄取原态少加工的优质蛋白质及好油,如鲭鱼、坚果、酪梨等,补足蛋白质能帮助稳定心情及提高睡眠品质,多种颜色的蔬菜水果也要吃足,大量的植化素能帮助体内抗发炎、维持肠道菌丛健康,帮助提升免疫力。」

时序进入秋季,天气转凉要好好注意身体状况。
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