南非運動員尼凱克 (Wayde van Niekerk) 以43.03秒成績奪下里約奧運男子400公尺賽，打破麥可詹森 (Michael Johnson) 17年前創下的43.18秒世界紀錄，麥可詹森直說：「尼凱克還年輕，他可以超越自己嗎？能破43秒嗎？我從未見過200公尺到400公尺是這樣跑的。我以前以為自己可以，但最終達不到，保特 (Usain Bolt) 也快要退休了，尼凱克將會是明日之星。」
當群眾都在為這位明日之星驚呼時，最支持他的粉絲也不禁深受感動，這位已經74歲的曾祖母級教練就是安絲 (Ans Botha)，她就是領著他突破自己的指導者。「他們感情深厚，但她對他的訓練從不馬乎，她有自己一套嚴格訓練的規則跟紀律，每個人都必須尊重、遵守這套規則。」在安斯旁邊工作25年的Mr Prinsloo這麼形容。
尼凱克深知這一點，他從3年前就一直不斷跟著安絲練習。
尼凱克拿下南非本屆奧運首金，去年則在北京世錦賽創下最佳紀錄43秒48，當時安絲也在他身邊，她不斷觀察、試著分析其他頂級跑手如伯特的特質。「如果我看到有什麼能幫助我的運動員的新方法，我就會勇於嘗試新元素。他們說活到老學到老，我說這尤其能用在訓練上。」
安絲從1960年代開始當教練，原本她只是負責訓練自己極具天賦的孩子，但後來開始轉為挖掘其他明日之星，直到現在，退休這件事她仍然沒想過。「我很幸運，沒有任何健康上的問題，我想這是因為我總是跟年輕人一起充滿衝勁地努力著。我的責任就是要幫助運動員發展全部潛力，但同時間又要控制分寸、不要讓他們受到傷害。」
她的訓練宗旨就是「聆聽運動員的身體說話」。「如果他的身體要喊停，我們就要停，或是改換溫和一點訓練。」
這次尼凱克到里約比賽，10位家庭成員、跟女友Chesney Campbell都到場支持，現在尼凱克已經成為首位創下在100公尺跑出10秒以下、200公尺20秒以下、400公尺44秒以下成績的運動員。
來源：Mailonline
曾祖母適當的訓練跟尼凱克的潛力可以說是相輔相成，缺一不可呢～快分享給朋友看看吧！
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