肥胖真的是百病之源!常见风险曝 医师教你1招健康瘦

三十七歲的董先生,近年來體重不斷上升,每年健康檢查的異常項目都是血壓、血糖、膽固醇、肝功能指數等,且腰圍變寬有越來越高的趨勢。這個月董先生一家三口因感染新冠肺炎在家隔離,負責視訊門診的醫師於線上看診時,主動確認董先生的身高體重,並表示可能要開抗病毒藥

February 7, 2023
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【健康医疗网/记者张慈恩报导】三十七岁的董先生,近年来体重不断上升,每年健康检查的异常项目都是血压、血糖、胆固醇、肝功能指数等,且腰围变宽有越来越高的趋势。这个月董先生一家三口因感染新冠肺炎在家隔离,负责视讯门诊的医师于线上看诊时,主动确认董先生的身高体重,并表示可能要开抗病毒药;因臃肿身形为肺炎重症高风险群 (身体质量指数 [BMI] ≥ 30),医师还提醒董先生,康复之后要记得打公费流感疫苗,因为肥胖者也容易因流感发生重症住院。

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肥胖并发症多 常见疾病一次看

新竹台大分院家庭医学部张哲瑞医师表示,与肥胖相关的疾病非常多,包含全身各器官系统病症,如三高 (高血压、糖尿病、高血脂) 与心血管疾病如心肌梗塞、心衰竭、脑中风等都在肥胖病友身上较为常见;甚至多种癌症风险也提高,如消化系统癌症如食道癌、胰脏癌、大肠癌、胆囊癌等,以及甲状腺癌、肾脏癌、子宫内膜癌、乳癌、多发性骨髓瘤等,肥胖病友的风险也多 1-2 倍。

其他与肥胖相关的疾病,包括胃食道逆流、脂肪肝、退化性关节炎、睡眠呼吸中止症、忧郁症等。另外,有许多想怀孕的夫妻饱受不孕症所苦,而过重和肥胖会增加男女不孕症之机率约 1-2 倍;相对的,减重可增加女性自然怀孕与人工生殖的成功率。

 

肥胖指标这样评估 快检查你是否超标?

肥胖症是如何诊断呢?张哲瑞医师说明,一般根据身体质量指数 (BMI) 或腰围来作评估肥胖的指标。BMI 在 27 以上属于轻度肥胖,30 以上就属于中度肥胖;以腰围来说,若男性 ≥ 90公分或女性 ≥ 80公分也表示腹部脂肪过多,将会影响身体代谢。

 

多数肥胖因多吃少动导致 生活调整能改善

除了少数遗传与内分泌障碍以外,绝大多数肥胖病友都是由摄取热量过多,或身体活动量不足所导致的原发性肥胖,建议以生活型态调整为第一步,包含饮食控制、规律运动及行为改变等。

饮食策略一般以降低总热量为原则,若以每周减轻 0.5 公斤为目标,每天至少需减少 500 大卡,尽量增加蔬菜摄取,并且少吃油炸类、含糖饮料、甜点、甜食等,并且至少每周量一次体重,以达有效监测。

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